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Intentamos bajar la barra hasta el nivel de las orejas, como mínimo, y preferiblemente tocando los hombros encogimientos laterales con mancuernas la misma.

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Envía tus comentarios a Encogimientos laterales con mancuernas. Indica una valoración global para el sitio:. Declaración de privacidad. Ayuda y soporte técnico. Paso 1 Agarra un par de mancuernas, mantén una posición erguida y deja que los brazos cuelguen a ambos costados con las palmas enfrentadas.

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